You are currently viewing 3 техники тайм-менеджмента для детей и родителей
Flat calm man with closed eyes and crossed legs meditating in yoga lotus posture. Happy person doing meditation exercise, mindfulness practice, spiritual discipline. Concept of zen, harmony or health.

3 техники тайм-менеджмента для детей и родителей

  • Post category:Статьи

Все время от времени оказываются в ситуации, когда задач стало слишком много, все кажутся супер–важными и как всё успевать, не очень понятно. Да-да, через месяц у детей начнётся учёба, и эта проблема станет как никогда актуальна!

 

Но всё может стать гораздо проще, если уметь распоряжаться временем! Про это сегодня и расскажем – ловите три удобных техники тайм-менеджмента. Пригодятся и детям, и родителям!

 

Метод Pomodoro

 

Отличная техника для детей, которые легко отвлекаются – пригодится во время работы над домашками и при подготовке к экзаменам.

 

Работает очень просто: начинайте работу и заводите таймер на 25 минут. Все эти 25 минут надо работать, ни на секунду не отвлекаясь – промежуток достаточный, чтобы много успеть, но слишком маленький, чтобы всерьёз устать. Когда 25 минут истекли, можно отдохнуть 5 минут – пройтись по комнате, посидеть с закрытыми глазами и послушать 1-2 любимых песни, заварить чай и сделать бутерброды, сделать лёгкую разминку. А после отдыха снова работаете 25 минут и 5 минут отдыхаете. Каждый четвёртый перерыв делайте более долгим – по полчаса.

 

В целом технику можно подстраивать под себя: работать не 25 минут, а 20 или 30. Делать не три перерыва по 5 минут, а четвёртый полчаса – вместо этого делать все перерывы по 10-15 минут. Или делать долгий отдых не каждые 4, а каждые 3 раза.

 

А ещё эта техника помогает понять, сколько времени у вас или ребёнка уходит на определённую задачу. Например, сочинение по русскому он пишет за 2 интервала, пробный экзамен по биологии пишет за 4 интервала, а вам на создание отчёта нужен всего один интервал.

 

Есть у этой техники версия посложнее: 90/30. Тут один цикл длится 2 часа – полтора часа вы напряжённо работаете и полчаса отдыхаете. Метод очень любят разные блогеры, журналисты и бизнесмены. Говорят, что 90 минут это идеальный промежуток, чтобы сконцентрироваться на одной задаче, а 30 минут – идеальное время для отдыха.

 

Самая важная задача

 

Чтобы успешно работать с этой техникой, надо в первую очередь решить, что вам хочется больше всего. Допустим, ребёнок хочет выиграть Всерос по литературе – это становится его целью. Первые туры олимпиады начнутся через три месяца, за это время надо хорошо подготовиться, а потом наращивать мощь вплоть до финального этапа. Метод “Самой важной задачи”, поможет максимально быстро готовиться к олимпиадам и при этом не жертвовать остальной учёбой, хобби и отдыхом.

 

Секрет успеха: не делать сто дел одновременно, а выделять на каждый день по 2-3 самых важных задачки, которые надо точно выполнить. Одна из них обязательно будет связана с главной целью, а остальные – с другими важными делами, которые тоже надо бы делать. То есть, если ребёнок хочет выиграть олимпиаду, как минимум полчаса в день он точно будет уделять либо теории, либо решению пробных задачек. А другие две задачи будут связаны с домашками или, например, уборкой.

 

Кстати, многие, кто работает по такому методу, начинают успевать больше, чем поставленные три задачи в день. А факт, что они каждый день приближаются к цели, придаёт ещё больше сил и мотивации.

 

Автофокус

 

Метод для самых творческих и мечтательных! Для начала надо выписать на бумажку все-все-все дела, которые надо сделать: от домашки по алгебре до мытья посуды. Потом надо просто неспешно читать этот список, пока взгляд не остановится на конкретной задаче. Это произойдёт интуитивно – может сказаться желание заняться именно этим делом, могут подстёгивать горящие сроки, может мотивировать какая-то глобальная цель. На какой задаче остановитесь, ту и делайте. Как сделали – вычеркивайте. Если устали до того, как сделали – просто перенесите задачу в конец списка. Потом так же интуитивно выбирайте новое дело.

 

Но иногда от подхода придётся отказываться в пользу более рациональных методов – например, когда на носу важные экзамены.

А у нас вовсю идёт подготовка к новому учебному году и продолжается набор на дистанционное и семейное обучение. Если вы давно думали о переходе на более свободный формат – то, возможно, сейчас самое время подать документы!

 

Кстати, на дистанционной форме без тайм-менеджмента не обойтись – свободная форма обучения требует хорошей самодисциплины😊