Уже чувствуете, как всего через 3 недели у детей начнётся учёба, и часов в сутках резко станет как будто бы меньше – если не у вас, так у школьников точно? Значит, пора добавить в вашу жизнь немного магии… Магии тайм-менеджмента!

Про управление временем мы начали рассказывать неделю назад и уже поделились с вами тремя способами успевать всё и даже больше. Сегодня продолжаем рассказывать, как дети и подростки могут подружиться со временем. Может, и родители для себя что-то новое и полезное подберут.

Для начала немножко о тайм-менеджменте…

…а точнее, для чего он нужен! Да, все знают, что управление собственным временем помогает нам гораздо больше успевать и чувствовать себя хозяином собственного времени. Но на самом деле его эффект гораздо сильнее, чем кажется на первый взгляд!

Он помогает нам:

соблюдать баланс во всех сферах жизни – находить время не только для кучи дел, но и для отдыха;

отделять важные задачи от мелочей, которые могут и подождать;

стремиться к более эффективной работе и полной жизни;

виртуозно распределять время на полезное и для отдыха;

осознавать свои цели и приоритеты.

Как видите, тайм-менеджмент делает нашу жизнь гораздо осознаннее. Поэтому очень круто, если ребёнок научится управлять временем как можно раньше. Это сильно упростит ему жизнь в будущем.

А теперь – к советам!

Разбивать большие задачи на маленькие. Большая сложная задача – это убийца мотивации. Она кажется невыполнимой, пугает, и её постоянно хочется отложить на потом. Когда задача поделена на несколько маленьких шагов, она уже не такая страшная. Останется только выполнить каждую.

Расставить приоритеты. Тайм-менеджмент – не волшебная таблетка. Если у ребёнка запланировано 20 огромных дел на один день, ни одна техника не поможет успеть сделать их все. Но зато он поможет понять, что не нужно успевать всё и сразу. Надо только определить, какие задачи сейчас действительно важны, а какие могут и подождать. Это – один из главных секретов управления временем.

Есть распределить приоритеты самостоятельно сложно, могут помочь разные готовые шаблоны. Например, пирамида Франклина или матрица Эйзенхауэра. 

Не отвлекаться. Запомните – когда ребёнок занимается усердной работой, его запрещено отвлекать. Помыть посуду, пропылесосить или обсудить план на выходные можно позже. И, конечно же, подумайте, что можно сделать, чтобы ребёнок сам не отвлекался на телефон и сторонние дела. Лучше выделять перерывы, когда можно поделать что-то, кроме учёбы.

Отказаться от мультизадачности. Попытки делать несколько дел сразу – настоящая пытка для мозга, ведь ему приходится постоянно переключать фокусы внимания. Работа от этого идёт медленнее, а силы пропадают быстрее. Гораздо лучше, если ребёнок сначала будет целиком погружаться в одну задачу и только потом переходить к следующей.

Ставить перед собой чёткие цели. Не просто «сдать экзамены», а «сдать экзамен по литературе на 85+ баллов, а русский и английский – на 95+». Чем чётче цель, тем лучше понимание, как к ней прийти.

Не уходить в перфекционизм. Как ни странно, желание делать всё идеально может очень сильно навредить работе. В такие моменты постоянно кажется, что идеальный результат ещё не достигнут, и нужно ещё немного времени. А это всё выливается в затянутые сроки и порушенные планы. Пусть ребёнок помнит: неидеально – не значит плохо.

И на десерт: ставим задачи по технике S.M.A.R.T

Как мы уже сказали, для успешного управления временем необходимо чётко ставить себе задачи и формулировать свои цели. В этом нам и поможет техника американского коуча Пола Мейера.

S.M.A.R.T – это аббревиатура. Каждая буква в ней – условие, которому должна отвечать ваша задача.

S – Specific – Конкретность. В вашей цели не должно быть расплывчатых формулировок. «Хочу много зарабатывать» или «Хочу учиться на бюджете» – это неэффективные формулировки. А вот цели в духе «Хочу сдать русский, английский и литературу на 90+ баллов и поступить на бюджет филфака СПБГУ» или «Закончить 9 класс без троек» звучат более осязаемо.

M — Measurable — Измеримость. Результат можно легко измерить. Не обязательно конкретными цифрами, а, например, фактом достижения поставленной цели. Если в аттестате ребёнка за 9 класс нет троек, очевидно, что свою цель он достиг. Так что подумайте, как вы будете измерять результат.

A — Achievable — Достижимость. Если цель кажется невозможной, у ребёнка не будет желания к ней идти. Поэтому обязательно обсуждайте всё по несколько раз и прислушивайтесь к внутренним ощущениям. Возможно, изначальную цель надо будет пересмотреть и переформулировать.

R — Relevant — Согласованность. Помимо всего, цель ещё должна перекликаться с ценностями и желаниями ребёнка. Нет смысла ставить себе цель «поступить в медицинский вуз», если школьника тянет быть хореографом-постановщиком.

T — Time — Время. Обязательно задавайте сроки: «Выучить всю теорию для ЕГЭ по биологии к концу апреля», «Подготовить доклад по биологии до 10 ноября». Иначе ребёнок точно будет оттягивать всё на последний момент.

И помните: тайм-менеджмент – очень гибкая техника! Если один метод не подошёл ребёнку, значит, обязательно подойдёт какой-то другой.