Откуда и как появляются эмоции? Можно ли их контролировать? Можем ли мы точно определить, какую эмоцию сейчас испытывает собеседник?
Получить ответы на эти вопросы довольно просто – надо лишь прокачать свой эмоциональный интеллект! И развивать его лучше с детства, ведь умение работать с эмоциями очень поможет детям и в учёбе, и в жизни. Вот, что говорят разные исследования:
Развитый эмоциональный интеллект помогает справляться с задачами и добиваться успеха в любых начинаниях – решения принимать проще, с людьми договариваться получается и с неудачами справиться легко;
Получается объективно смотреть на мир и не делать лишних домыслов – а это, кстати, может спасти от массы психологических проблем во взрослом возрасте;
Ребёнок может правильно воспринимать критику и адекватно на неё реагировать;
Проще выстраивать доверительные и близкие отношения, в том числе и с родителями.
А ещё эмоциональный интеллект (EQ) прямо связан с интеллектом умственным (IQ). У студентов, кто грамотно распознаёт и анализирует эмоции, успеваемость по учёбе выше.
Как же его прокачать? Делимся несколькими эффективными советами:
Делайте акцент на осознанность. Почаще говорите с ребёнком о том, что он чувствует, о чём думает и почему ведёт себя так, а не иначе. То же самое рассказывайте про себя. Не заставляйте ребёнка подавлять эмоции. Наоборот, позвольте ему проживать их и осознавать.
Развивайте эмпатию. Например, есть полезное упражнение: показывайте ребёнку фотографии разных людей и обсуждайте с ним, какие эмоции испытывает человек на снимке.
Приводите ребёнка на игровые встречи в Мягкой Школе. Мы регулярно проводим разные игры на тему эмоций и учимся распознавать их как в себе, так и в других. Анонсы встреч мы регулярно публикуем в группе ВКонтакте.
Принимайте эмоции ребёнка, не ограждайтесь от них. Это не только позволит ему лучше управлять своими чувствами, но и позволит сформировать позитивное восприятие мира.
Поддерживайте ребёнка в случае неудач. Показывайте, что понимаете его эмоции, и мягко помогайте с ними справиться.
